三酸甘油脂 [2]

在熬夜拼體重之後，

我從昨天下午四點睡到了今天凌晨。

早上想要去麵包店買小麥麵包來吃，

順便配優酪乳，不然這幾天狂吃對胃腸真不好。



因為睡太久了，背部有點酸痛，

拿我爸給的按摩腰帶震動按摩一下背，

熱熱的，不過震動速度有點快...。



麵包店沒開，殘念，

只好去那家調味比較清淡的早餐店。

紅茶不加奶，紅茶真的很甜，加奶還得了？



吃完之後，步行十多分鐘繞社區一圈，回來打文章，

等等要下去裝水，減肥時，喝水是很重要的。

步行完之後腳底熱熱的，顯示是對血液循環很好。



現在的飲食習慣要慢慢調整，一下子吃太少身體受不了，

先求不傷身體再求效果。



早餐已經從原本的兩份調整成一份。

這是一場戰爭。



最近打算吃水煮地瓜葉，

我爸說那個降血糖超棒的，

我家的人好像有輕微的胰島素分泌失調基因，

所以我也要注意。



加油。